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おはようございます。 と、早起きをすると、 朝食が、美味しい。 朝食は、一日の原動力。 だから、お腹いっぱい食べたいものです。 また、食べて良いのです。 そして、昼食も、普通に、食べてください。 仕事の糧になります。 それから、
夕食で、調整します。 今日一日、食べ過ぎたな。 と、思うときは、 思い切って、食べないでください。 そのかわり、水を普段より、少し多めに取ってください。 コップ2杯ぐらい、 そして、お腹が空く前に、寝る。 一番の逃避方法です。 でも、寝付けないよ。 という方は、 ヨーグルトとバナナ1本切って、混ぜて、 よく噛んで、食べてください。 それだけで、十分な栄養です。 なかなか、お腹いっぱいになります。 なるべく、早く寝てください。 腸内は、自分で、調整を取ります。 では、 あなたのダイエットは、あなたのダイエットを応援します。 必ず、実現する日まで。

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